Faktaa unesta

SUOMALAISISTA 69 % KÄRSII UNIONGELMISTA VIIKOITTAIN1 

Nukumme noin 1/3 elämästämme. Keskimääräinen unentarve on aikuisilla 7–9 tuntia, nuorilla 8–11 tuntia ja lapsilla vielä enemmän. Tutkimuksen mukaan aikuisista suomalaisista 41 % nukkuu arkisin 7 tuntia tai vähemmän.1

    Uniongelmien oireita ovat
  • 1) nukahtamisvaikeudet
  • 2) katkonainen uni
  • 3) liian varhainen herääminen
  • 4) unen huono laatu

HUONOSTI NUKUTTU YÖ VAIKUTTAA SEURAAVAAN PÄIVÄÄN

Uniongelmat pahenevat usealla kiireen tai stressin myötä

Joka toinen uniongelmista kärsivistä työikäisistä (18–59 v) kertoo uniongelmiensa pahenevan kiireen tai stressin myötä. 1

Unettomuus voi olla tuttua stressistä kärsivälle Uniongelmat ovat monen tekijän summa. Suomalaisen tutkimuksen mukaan 40 % yli 18-vuotiaista ja työssäkäyvistä kertoo stressin tai kiireen töissä tai opiskeluissa yhdeksi keskeiseksi syyksi uniongelmiinsa.1 Samanaikaisesti elimistömme luontaiseen melatoniinin tuotantoon vaikuttavat niin valoisat kesäyöt, kaukomatkailu kuin älylaitteiden sininen valokin. Silti 38 % alle 40-vuotiaista selaa internetiä, jos ei saa nukutuksi. Joka neljäs uniongelmista kärsivistä suomalaisista sanoo uniongelmien vaikuttaneen hyvin paljon tai melko paljon hänen päivittäiseen elämäänsä.1

Työ- ja opiskelukiireet vaikuttavat uneen – ja päinvastoin

Uniongelmat voivat vaikuttaa työ- ja opiskeluelämään

alle 40-vuotiaista kokee uniongelmansa vaikuttavan työ- tai opiskeluelämäänsä.1